Letak Bantal yang Tepat untuk Semua Posisi Tidur

Mendapatkan tidur yang nyenyak menjadi keinginan setiap individu, apalagi setelah seharian letih bekerja. Tidur yang nyenyak memang bisa menjadi obat mujarab untuk mengembalikan energi dan semangat Anda keesokan harinya. 

Sebelum tubuh benar-benar terlelap, memposisikan tubuh yang nyaman di atas kasur dan memejamkan mata adalah langkah pertama yang perlu dilakukan. Namun sering kali posisi tidur yang nyaman sulit untuk didapatkan karena kurang lihai memilih bantal.

Melansir laman Huffington Post, memilih bantal yang tepat dapat membantu seseorang mendapatkan posisi yang nyaman. Bantal diumpamakan sebagai jembatan antara kepala dan tubuh karena berada di posisi yang tepat untuk menjaga tulang belakang terhindar dari rasa sakit. Terkadang bahkan dibutuhkan lebih dari satu bantal untuk mencapai posisi yang nyaman.

Berikut penggunaan bantal untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman dan nyenyak untuk Anda.

- Bantal untuk posisi telentang

Jika Anda biasa tertidur dengan posisi telentang maka posisi bantal harus sebaris dengan posisi kepala dan tulang belakang.

Dengan memilih bantal yang lembut akan memanjakan leher dan kepala Anda, dan terhindar dari nyeri punggung saat bangun di pagi hari.

Jika rasa sakit masih Anda rasakan, tambahkan satu bantal di bawah lutut kaki atau di punggung untuk tidur yang nyenyak.

- Bantal untuk posisi tidur menekuk perut 

Orang yang tidur dengan posisi perut yang menekuk ini, tidak memerlukan banyak bantal di sekitar tubuh. Hanya saja, untuk menjaga kenyamanan terlebih juga menghindari nyeri punggung di bagian bawah, selipkanlah bantal di bawah perut. 

- Bantal untuk posisi tidur miring

 

 Orang-orang yang terbiasa tidur dengan posisi miring ini berisiko bangun dengan rasa sakit di bagian bahu, pinggul, dan leher. Ini karena saat tidur mereka menahan berat badan yang tidak seimbang.

Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak pada posisi ini, gunakanlah bantal yang tebal untuk mengisi jarak antara telinga dan bahu. Tempatkan bantal juga di antara lutut dan pinggul untuk mencegah nyeri saraf dan otot saat terbangun dari tidur.

Memilih bantal yang tebal dan empuk dapat membantu tidur lebih nyenyak dan menghindari rasa sakit di beberapa titik tertentu saat bangun dari tidur. Anda pun dapat mengisi isian bantal atau busa bantal Anda sesuai dengan kebutuhan.

Pemilihan bahan bantal pun dapat mendukung tidur yang nyenyak, seperti yang diisi dengan serat kapuk (organic fiber) yang lembut yang berguna juga untuk menjaga kenyamanan kulit tubuh dari keringat di malam hari.