Letak Bantal yang Tepat untuk Semua Posisi Tidur
>> Jumat, 08 Juli 2016
Mendapatkan tidur yang nyenyak menjadi keinginan
setiap individu, apalagi setelah seharian letih bekerja. Tidur yang
nyenyak memang bisa menjadi obat mujarab untuk mengembalikan energi dan
semangat Anda keesokan harinya.
Sebelum tubuh benar-benar terlelap, memposisikan tubuh yang nyaman di
atas kasur dan memejamkan mata adalah langkah pertama yang perlu
dilakukan. Namun sering kali posisi tidur yang nyaman sulit untuk
didapatkan karena kurang lihai memilih bantal.
Melansir laman Huffington Post, memilih
bantal yang tepat dapat membantu seseorang mendapatkan posisi yang
nyaman. Bantal diumpamakan sebagai jembatan antara kepala dan tubuh
karena berada di posisi yang tepat untuk menjaga tulang belakang
terhindar dari rasa sakit. Terkadang bahkan dibutuhkan lebih dari satu
bantal untuk mencapai posisi yang nyaman.
Berikut penggunaan bantal untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman dan nyenyak untuk Anda.
- Bantal untuk posisi telentang
Jika Anda biasa tertidur dengan posisi telentang maka posisi bantal harus sebaris dengan posisi kepala dan tulang belakang.
Dengan memilih bantal yang lembut akan memanjakan leher dan kepala
Anda, dan terhindar dari nyeri punggung saat bangun di pagi hari.
Jika rasa sakit masih Anda rasakan, tambahkan satu bantal di bawah lutut kaki atau di punggung untuk tidur yang nyenyak.
- Bantal untuk posisi tidur menekuk perut
Orang yang tidur dengan posisi perut yang menekuk ini, tidak
memerlukan banyak bantal di sekitar tubuh. Hanya saja, untuk menjaga
kenyamanan terlebih juga menghindari nyeri punggung di bagian bawah,
selipkanlah bantal di bawah perut.
- Bantal untuk posisi tidur miring
Orang-orang yang terbiasa tidur dengan posisi miring ini berisiko
bangun dengan rasa sakit di bagian bahu, pinggul, dan leher. Ini karena
saat tidur mereka menahan berat badan yang tidak seimbang.
Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak pada posisi ini, gunakanlah
bantal yang tebal untuk mengisi jarak antara telinga dan bahu. Tempatkan
bantal juga di antara lutut dan pinggul untuk mencegah nyeri saraf dan
otot saat terbangun dari tidur.
Memilih bantal yang tebal dan empuk dapat membantu tidur lebih
nyenyak dan menghindari rasa sakit di beberapa titik tertentu saat
bangun dari tidur. Anda pun dapat mengisi isian bantal atau busa bantal
Anda sesuai dengan kebutuhan.
Pemilihan bahan bantal pun dapat mendukung tidur yang nyenyak, seperti yang diisi dengan serat kapuk (organic fiber) yang lembut yang berguna juga untuk menjaga kenyamanan kulit tubuh dari keringat di malam hari.
Read more...